Essa é uma pergunta recorrente nas turmas de Mindfulness e eu mesma já me fiz ela, quando comecei a estudar. Viver consciente do momento presente, momento a momento, já parece algo desafiador. Mas e quando há planejamentos a serem feitos, decisões a serem tomadas que envolvem pensar em cenários futuros, como faz? E convenhamos que esse tipo de situação é bastante recorrente.

Uma aluna trouxe para uma das aulas a preocupação com a escola das filhas, para o ano que vem. Sua mente buscava cenários, fazia análises, se movimentava em círculos, encontrava obstáculos, e não resolvia nada. Havia muitos cenários hipotéticos e poucas (ou nenhuma) certezas.

Isso a consumia e além disso, ela se sentia mal por não conseguir estar consciente do momento presente, uma vez que a sua mente ia até esses futuros imaginários e lá ficava, tentando resolver a situação.

Quando ela trouxe isso para a aula, primeiro eu acolhi, afinal é uma preocupação legítima e que estava gerando sofrimento. Fiz perguntas sobre o que ela sabia sobre esses cenários, e não o que supunha ou conjecturava. Sugeri que ela escolhesse um horário para planejar, com as informações disponíveis, o que era possível fazer no momento presente. Por exemplo, ela não tinha como saber se a filha iria para a escola A ou B, mas se o prazo para matrícula em uma delas fosse logo, ela já poderia fazer e garantir essa possibilidade. E o que ela não pudesse resolver ou tomar alguma atitude, iria esperar até que ela tivesse as informações para tal.

Penso que esse exemplo torna claro que pensar no futuro, de maneira realista e focada, para fazer planejamentos e tomar decisões, é salutar. Mas permitir que a mente vagueie e se perca em infinitos cenários futuros, gerando ansiedade e tirando o foco do momento presente, não.

Esse exemplo se aplica a muitas questões do nosso dia-a-dia que, até mesmo sem que a gente perceba, tiram nossa atenção e energia do momento presente. Se você se sentir assim, em um loop infinito, experimente agendar um momento para pensar sobre o assunto e verificar se há alguma ação que você pode tomar. E faça as pazes com as incertezas, em algum momento você terá mais elementos para decidir.